Kabızlık nasıl geçer?

İnsanı en çok rahatsız eden hallerden biri de kabızlıktır. Peki sizi rahatsız eden kabızlık şikayetinden bir an önce kurtulmak ister misiniz ? Haberimizin devamında kabızlığa çözüm yöntemlerini öğrenebilirsiniz.

Kabızlık nasıl geçer?

Kabızlık şikayetinden bir an önce kurtulmak isteyenler için çok pratik ve evde uygulanabilir bazı yöntemleri wmal.net olarak sizler için derledik. Umarız bu yöntemlerle bir an önce kabızlık şikayetinden kurtulursunuz. Kabızlık için sunacağımız pratik yöntemlere göz atmadan önce kabız olup olmadığınızdan emin olmak için aşağıdaki soruları cevaplayınız. 

  • Her gün tuvaletinizi yapabiliyor musunuz ?

Cevabınız evet ise yazının devamını okumanıza gerek yok. Cevabınız hayır ise bir sonraki soruya geçiniz.

  • Tuvaletinizi yaparken aşırı bir ıkınma durumu oluyor mu ?

Cevabınız evet ise bir sonraki soruya geçiniz.

  • Tuvaletinizi yaparken dışkınız çok sert oluyor mu?

Cevabınız evet ise devam ediniz.

  • Dışkılama esnasın da bağırsağınızda dışkı kalıyor hissi oluşuyor mu ?

Cevabınız evet ise devam ediniz.

  • Tuvaletinizi yaparken tuvalette uzun süre mi bekliyor sunuz?

Tüm bu sorulara cevabınız evet ise siz de kabızlık var demektir. Peki kabızlık için neler yapılabilir, kabızlığa ne iyi gelir, şöyle bir göz atalım.

Kabızlık nasıl geçer ?

Kabızlık bazı kurallara dikkat edilmesiyle geçebilecek bir rahatsızlıktır. Ama siz yine de uzman bir doktora görünerek kabızlığınızın asıl sebebini öğrenin. Bazen ciddi hastalıklar da kabızlığa sebep olabilir. Ama normal bir kabızlık durumu için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz. 

  • Bir su bardağı zeytinyağı içerisine 6 adet kuru inciri doğrayın ve bir gece bekletin. Sabah aç karnına tamamını tüketin. Zeytinyağı ve incir dahil hepsini yiyin. 
  • Sabah aç karnına 3 su bardağı su içerisine 2 yemek kaşığı hakiki elma sirkesi ekleyin ve için. 
  • Sabah aç karnına 3 su bardağı su içtikten sonra yarım saat yürüyüş yapın.
  • Şiddetli bir kabızlık yaşıyorsanız, bol miktarda su için yemeği çok azaltın ve en az günde bir saat yürüyüş yapın. 
  • Özellikle sabah kahvaltısında Hatay Samandağ biberini ateşte közleyerek yiyin. Ardından tuvaletiniz gelmese bile tuvalete gidip tuvalet yapıyormuş gibi oturun. Çok uzun oturmaya gerek yok. Amaç beyinden bağırsaklara sinyal gönderilmesini sağlamak. Bunu aksatmayın her kahvaltıdan sonra hemen tuvalete giderseniz, vücudunuz buna alışacaktır. Bir sonra ki kahvaltılarınızda hemen tuvaletiniz gelecektir.

Umarız bu yöntemlerden birisiyle kabızlık şikayetiniz sona erer. 

Bu içerik WMAL.NET tarafından üretilmiştir

Güncelleme Tarihi: 13 Kasım 2019, 13:44

Erdoğan Akçalı

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

instagram mavi tik