Depresyon nedir? Belirtileri ve tedavi yolları

Depresyon duygudurum bozukluğu olarak sınıflandırılır. Bir kişinin günlük aktivitelerine müdahale eden üzüntü, kayıp veya öfke duyguları olarak tanımlanabilir.

Depresyon nedir? Belirtileri ve tedavi yolları

Aynı zamanda oldukça yaygındır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) Trusted Source 20 yaş ve üzerindeki Amerikan yetişkinlerin yüzde 8,1'inin, 2013'ten 2016'ya kadar iki haftalık herhangi bir dönemde depresyona girmiş olduğunu tahmin ediyor.
İnsanlar depresyonu farklı şekillerde yaşarlar. Depresyon, günlük çalışmanıza müdahale ederek zaman kaybına ve düşük üretkenliğe neden olabilir. Aynı zamanda ilişkileri ve bazı kronik sağlık koşullarını etkileyebilir.

Depresyon nedeniyle daha da kötüleşebilecek durumlar:

  • artrit
  • astım
  • kalp-damar hastalığı
  • kanser
  • şeker hastalığı
  • şişmanlık

Zaman zaman hissetmenin hayatın normal bir parçası olduğunu anlamak önemlidir. Hüzünlü ve üzücü olaylar herkese olur. Ancak, düzenli olarak kendinizi mutsuz ya da umutsuz hissediyorsanız, depresyonla baş ediyor olabilirsiniz.
Depresyon ciddi bir tıbbi durum olarak kabul edilir ve uygun tedavi olmadan daha da kötüleşebilir. Bununla birlikte, tedavi görmek isteyenler genellikle birkaç hafta içinde semptomlarda iyileşme görüyorlar.

Depresyon belirtileri

Depresyon, sürekli bir üzüntü durumundan veya “mavi” hissetmekten daha fazlası olabilir.

Depresyon belirtileri
Major depresyon çeşitli semptomlara neden olabilir. Bazıları ruh halinizi, bazıları da vücudunuzu etkiler. Belirtiler de devam ediyor ya da gelip gidiyor olabilir.
Depresyon erkekleri, kadınları ve çocukları farklı şekilde etkileyebilir.

Erkeklerde depresyon belirtileri

  • Ruh hali: öfke, saldırganlık, sinirlilik, endişe, huzursuzluk
  • Duygusal: boş, üzgün, umutsuz hissetmek
  • Davranışçı: ilgi kaybı, artık favori etkinliklerde zevk bulamamak, kolayca yorgun hissetmek, intihar düşünceleri, aşırı içmek, uyuşturucu kullanmak, yüksek riskli faaliyetlerde bulunmak
  • Cinsel: Cinsel istek azalması, cinsel performans eksikliği
  • Bilişsel: konsantre olamama, görevleri tamamlama zorluğu, konuşmalar sırasında gecikmeli cevaplar
  • Uyku: uykusuzluk, huzursuz uyku, aşırı uyku hali, gece boyunca uyumamayı
  • Fiziksel: yorgunluk, ağrılar, baş ağrısı, sindirim sorunları

Kadınlarda depresyon belirtileri 

  • Ruh hali: sinirlilik
  • Duygusal: üzgün, boş, endişeli veya umutsuz hissetmek

Kadınlarda depresyon belirtileri 

  • Davranışsal: Faaliyetlere ilgi kaybı, sosyal ilişkilerden çekilme, intihar düşünceleri
  • Bilişsel: Düşünme ya da daha yavaş konuşma
  • Uyku: gece uyumakta zorluk çekmek, erken uyanmak, çok fazla uyumak
  • Fiziksel: azalmış enerji, daha fazla yorgunluk, iştah değişiklikleri, kilo değişiklikleri, ağrılar, ağrı, baş ağrıları, artan kramplar

Çocuklarda depresyon belirtileri

  • Ruh hali: sinirlilik, öfke, ruh hali, ağlama
  • Duygusal: yetersizlik (örneğin “hiçbir şeyi doğru yapamam”) veya umutsuzluk, ağlama, yoğun üzüntü hissi
  • Davranış: okulda belaya girmek veya okula gitmeyi reddetmek, arkadaşlardan veya kardeşlerden kaçınmak, ölüm veya intihar düşünceleri

Çocuklarda depresyon belirtileri

  • Bilişsel: konsantre olma zorluğu, okul performansındaki düşüş, notlardaki değişiklikler
  • Uyku: uyumak ya da çok fazla uyumakta zorluk çekmek
  • Fiziksel: enerji kaybı, sindirim sorunları, iştah değişiklikleri, kilo kaybı veya kazanç

Belirtiler aklınızın ötesine geçebilir. Bu sekiz fiziksel depresyon belirtisi, depresyonun sadece kafanızda olmadığını gösterir.

Depresyon nedenleri

Depresyonun birkaç olası nedeni vardır. Biyolojik ile çevresel arasında değişebilirler.

Yaygın nedenler arasında şunlar sayılabilir
Aile öyküsü. Ailenizde depresyon öyküsü veya başka bir ruh hali bozukluğu varsa, depresyon gelişimi için daha yüksek bir risk altındasınız .
Erken çocukluk çağı travması. Bazı olaylar vücudun korku ve stresli durumlara tepki gösterme şeklini etkiler.

Depresyon nedenleri
Beyin yapısı Beyninizin ön lobu daha az aktifse, depresyon riski daha yüksektir. Bununla birlikte, bilim adamları bunun depresif belirtilerin başlamasından önce mi sonra mı olduğunu bilmiyorlar.
Tıbbi durumlar. Bazı durumlar sizi kronik hastalık , uykusuzluk, kronik ağrı veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi daha yüksek risk altında bırakabilir .
İlaç kullanımı. Uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı geçmişi riskinizi etkileyebilir.
Diğer birçok insan depresyonunun nedenini asla öğrenemeyebilir.

Madde kullanma sorunu olan kişilerin yaklaşık yüzde 30'unda da depresyon yaşanmaktadır. Bu nedenlere ek olarak, depresyon için diğer risk faktörleri şunlardır:

  • Düşük öz saygı veya özeleştiri
  • kişisel akıl hastalığı öyküsü
  • bazı ilaçlar
  • sevilen birinin kaybı, ekonomik sorunlar veya boşanma gibi stresli olaylar

Pek çok faktör depresyon duygularını, kimin geliştirdiğini ve kimin yapmadığını etkileyebilir. Depresyonun nedenleri genellikle sağlığınızın diğer unsurlarına bağlıdır.

Depresyon testi

Depresyon teşhisi için tek bir test yoktur. Ancak doktorunuz belirtilerinize ve psikolojik değerlendirmeye dayanarak tanı koyabilir.
Çoğu durumda, doktorunuz ruh haliniz, iştahınız, uyku düzeniniz, aktivite seviyeniz ve düşünceleriniz hakkında bir dizi soru soracaktır .
Depresyon diğer sağlık problemleriyle bağlantılı olabileceğinden, doktorunuz ayrıca fizik muayene yapabilir ve kan çalışması siparişi verebilir. Bazen tiroid sorunları veya D vitamini eksikliği , depresyon belirtilerini tetikleyebilir.

Depresyon testi
Depresyon belirtilerini görmezden gelmeyin. Ruh haliniz iyileşmezse veya daha da kötüye giderse, tıbbi yardım alın. Depresyon, komplikasyon riski taşıyan ciddi bir akıl hastalığıdır.

Depresyon eğer tedavi edilmezse

  • kilo alımı veya kaybı
  • fiziksel acı
  • madde kullanım problemleri
  • Panik ataklar
  • İlişki sorunları
  • sosyal izolasyon
  • İntihar düşünceleri
  • kendini yaralama

Depresyon türleri

Depresyon semptomların ciddiyetine bağlı olarak kategorilere ayrılabilir. Bazı insanlar hafif ve geçici dönemler yaşarken, diğerleri şiddetli ve devam eden depresif dönemler yaşarlar.
İki ana tip vardır : majör depresif bozukluk ve inatçı depresif bozukluk.

Depresyon türleri

Majör depresif bozukluk

Major depresif bozukluk , daha ciddi bir depresyon şeklidir. Tek başına gitmeyen ısrarlı hüzün, umutsuzluk ve değersizlik duygularıyla karakterizedir.
Klinik depresyon tanısı alabilmek için iki haftalık bir süre içinde aşağıdaki belirtilerden 5 veya daha fazlasını yaşamalısınız:

  • günün çoğunda depresyonda hissetmek
  • çoğu düzenli faaliyete ilgi kaybı
  • önemli kilo kaybı veya kazanç
  • çok fazla uyumak ya da uyuyamamak
  • yavaş düşünme veya hareket
  • çoğu gün yorgunluk veya düşük enerji
  • değersizlik veya suçluluk duygusu
  • konsantrasyon veya kararsızlık kaybı
  • yinelenen ölüm veya intihar düşünceleri

(Amerikan Psikiyatri Birliği'nin “belirleyici” olarak adlandırdığı) büyük depresif bozukluğun farklı alt tipleri vardır. Bunlar şunları içerir:

  • atipik özellikler
  • endişeli sıkıntı
  • karışık özellikler
  • peripartum başlangıçlı, hamilelik sırasında veya doğumdan hemen sonra
  • mevsimsel desenler
  • melankolik özellikler
  • psikotik özellikler
  • catatonia

Kalıcı depresif bozukluk

Kalıcı depresif bozukluk (PDD) , distimi olarak adlandırılırdı. Daha hafif, ancak kronik bir depresyon şekli.
Teşhisin yapılması için semptomların en az iki yıl sürmesi gerekir. PDD hayatınızı büyük depresyondan daha fazla etkileyebilir çünkü daha uzun bir süre devam eder.

PDD'li insanlar için:

  • normal günlük aktivitelere olan ilgisini kaybetmek
  • umutsuz hissetmek
  • verimlilik eksikliği
  • özgüveninin düşük olması

Depresyon başarılı bir şekilde tedavi edilebilir, ancak tedavi planınıza uymak önemlidir. Depresyon tedavisinin neden önemli olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

Depresyon tedavisi

Depresyonla yaşamak zor olabilir, ancak tedavi yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olabilir. Olası seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.
Bir tedavi şekliyle semptomları başarıyla yönetebilir veya tedavilerin bir kombinasyonunun en iyi sonucu verdiğini görebilirsiniz. Aşağıdakileri içeren tıbbi tedavileri ve yaşam tarzı tedavilerini birleştirmek yaygındır:

İlaçlar

Doktorunuz antidepresanlar , antianxiety veya antipsikotik ilaçlar önerebilir .
Depresyonu tedavi etmek için kullanılan her ilaç türünün faydaları ve potansiyel riskleri vardır.

Psikoterapi

Bir terapistle konuşmak, olumsuz duygularla başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olabilir. Ayrıca aile veya grup terapisi seanslarından da yararlanabilirsiniz.

Işık tedavisi

Beyaz ışık dozlarına maruz kalmak, ruh halinizi düzenlemeye ve depresyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu terapi, mevsimsel afektif bozuklukta (şu anda mevsimsel düzende majör depresif bozukluk olarak adlandırılmaktadır) kullanılmaktadır.

Alternatif terapiler

Doktorunuza akupunktur veya meditasyon hakkında danışın . Bazı bitkisel takviyeler , St John's wort, SAMe ve balık yağı gibi depresyonu tedavi etmek için de kullanılır.
Bir ilacı almadan veya bir ilacı reçeteli ilaçlarla birleştirmeden önce doktorunuzla konuşun, çünkü bazı ilaveler belirli ilaçlarla reaksiyona girebilir. Bazı takviyeler ayrıca depresyonu kötüleştirebilir veya ilacın etkinliğini azaltabilir.

Egzersiz

Haftada üç ila beş gün 30 dakikalık fiziksel aktivite hedefleyin. Egzersiz , vücudunuzun ruh halinizi iyileştiren hormonlar olan endorfin üretimini artırabilir.

Alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının

Uyuşturucu içmek veya bir şeyler kullanmak kendinizi daha iyi hissetmenize neden olabilir. Ancak uzun vadede bu maddeler depresyon ve anksiyete belirtilerini daha da kötüleştirebilir.

Hayır demeyi öğrenin

Bunalmış olmak, endişe ve depresyon belirtilerini kötüleştirebilir. Mesleki ve kişisel yaşamınıza sınır koymak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Kendine iyi bak

Kendine dikkat ederek depresyon belirtilerini de iyileştirebilirsin. Bu, bol miktarda uyku almak, sağlıklı bir diyet yemek, olumsuz insanlardan kaçınmak ve eğlenceli aktivitelere katılmak içerir.
Bazen depresyon ilaca yanıt vermez. Belirtileriniz düzelmezse doktorunuz başka tedavi seçenekleri önerebilir.
Bunlar arasında elektrokonvülsif tedavi veya depresyonu tedavi etmek ve ruh halinizi iyileştirmek için transkraniyal manyetik stimülasyon bulunur .

Depresyon için doğal tedavi

Geleneksel depresyon tedavisi reçeteli ilaç ve danışmanlık bir arada kullanır. Ancak deneyebileceğiniz alternatif veya tamamlayıcı tedaviler de vardır .
Bu doğal tedavilerin çoğunun, iyi ya da kötü, depresyon üzerindeki etkilerini gösteren az sayıda çalışması olduğunu hatırlamak önemlidir. Aynı şekilde, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) Amerika Birleşik Devletleri'ndeki piyasadaki diyet takviyelerinin çoğunu onaylamamaktadır, bu nedenle güvenilir bir markadan ürün satın aldığınızdan emin olmak istersiniz.
Tedavi planınıza takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Takviyeler

Çeşitli takviye tiplerinin, depresyon semptomları üzerinde bazı olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir.

Sarı Kantaron

Çalışmalar karışık, ancak bu doğal tedavi Avrupa'da antidepresan bir ilaç olarak kullanılıyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde aynı onay alamadı.

S-adenosil-L-metiyonin (SAMe)

Bu bileşik, depresyon semptomlarını hafifletmek için sınırlı çalışmalarda göstermiştir. Etkiler, bir tür geleneksel antidepresan olan selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) alan kişilerde görülmüştür.

5-hidroksitriptofan (5-HTP)

5-HTP beyindeki serotonin seviyesini yükselterek semptomları hafifletebilir. Vücudunuz bu kimyasal, bir protein yapı taşı olan triptofan tükettiğinizde yapar.

Omega-3 yağlı asitler

Bu esansiyel yağlar nörolojik gelişim ve beyin sağlığı için önemlidir. Ekleme omega-3 takviyeleridiyetinize depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Uçucu yağlar

Esansiyel yağlar birçok durum için popüler bir doğal çözümdür, ancak depresyon üzerindeki etkilerini araştırmak sınırlıdır.

Depresyonu olan insanlar, aşağıdaki esansiyel yağlarla belirti rahatlama bulabilirsiniz :

  • Yabani zencefil: Bu güçlü kokuyu solumak beyninizdeki serotonin reseptörlerini aktive edebilir. Bu, strese neden olan hormonların salınmasını yavaşlatabilir.
  • Bergamot: Bu narenciye esansiyel yağının ameliyat bekleyen hastalarda anksiyeteyi azalttığı gösterilmiştir. Aynı fayda, depresyonun sonucunda endişe yaşayan bireylere de yardımcı olabilir, ancak bu iddiayı destekleyecek herhangi bir araştırma yoktur.
  • Papatya veya gül yağı gibi diğer yağlar solunduğunda sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. Bu yağlar kısa süreli kullanımda faydalı olabilir.

Vitaminler

Vitaminler birçok vücut işlevi için önemlidir. Araştırma, iki vitamin depresyon belirtileri hafifletmek için özellikle yararlı olduğunu göstermektedir:
B Vitamini: B-12 ve B-6 beyin sağlığı için hayati öneme sahiptir. Senin zaman vitamin Bdüzeyleri düşüktür, depresyon gelişmesi için risk daha yüksek olabilir.
D Vitamini: Bazen güneş ışığı vitamini olarak da adlandırılır, çünkü güneşe maruz kalmak vücudunuza verir, D vitamini beyin, kalp ve kemik sağlığı için önemlidir. Depresyonda olan kişilerin bu vitamin seviyesinin düşük olması daha olasıdır.

Pek çok bitki, besin takviyesi ve vitamin depresyon belirtilerini hafiflettiğini iddia eder, ancak çoğu klinik araştırmada etkili olduğunu göstermemiştir. Bazı sözler verenler hakkında bilgi edinin ve doktorunuza sizin için uygun olup olmadığını sorun.

Depresyonun önlenmesi

Depresyon genellikle önlenebilir olarak kabul edilmez. Neyin neye sebep olduğunu anlamak zor, bu da onu önlemek daha zor.
Ancak bir kez depresif bir olay yaşadığınızda, hangi yaşam tarzı değişikliklerinin ve tedavilerinin yararlı olduğunu öğrenerek gelecekteki bir bölümün önüne geçmek için daha hazırlıklı olabilirsiniz.

Yardımcı olabilecek teknikler:

  • düzenli egzersiz
  • bolca uyumak
  • tedavilerin sürdürülmesi
  • stresi azaltmak
  • başkalarıyla güçlü ilişkiler kurmak

Diğer teknikler ve fikirler de depresyonu önlemenize yardımcı olabilir. Depresyondan kaçınabileceğiniz 15 yolun tam listesini okuyun.

Bipolar depresyon

Bipolar depresyon , kişi bir depresif atak geçirdiğinde, bazı bipolar bozukluk tiplerinde ortaya çıkar .
Bipolar bozukluğu olan kişilerde ciddi ruh hali değişimleri olabilir. Bipolar 2'deki bölümler , örneğin, tipik olarak , yüksek enerjili manik ataklardan düşük enerjili depresif ataklara kadar uzanmaktadır.
Bu, sahip olduğunuz bipolar bozukluk tipine bağlıdır. Bipolar 1 tanısı sadece depresyon değil manik atak varlığına sahip olmalıdır.

Bipolar bozukluğu olan kişilerde depresyon belirtileri şunları içerebilir:

  • normal faaliyetlerden kaynaklanan ilgi veya keyif kaybı
  • üzgün, endişeli, endişeli veya boş hissetmek
  • enerjiye sahip olmamak veya görevleri tamamlamak için mücadele etmemek
  • hatırlama veya hafıza ile zorluk
  • çok fazla uyumak ya da uykusuzluk
  • İştah artışı veya azalması sonucu kilo alımı veya kilo kaybı
  • ölüm veya intiharı düşünürken

Bipolar bozukluk tedavi edilirse, çoğu depresif atak geçirirse daha az ve daha az ciddi depresyon semptomları yaşar. Bu 7 tedavi, bipolar depresyon belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Depresyon ve anksiyete

Depresyon ve anksiyete aynı anda bir kişide ortaya çıkabilir. Aslında, çalışmalar göstermiştir kiYüzde 70 güvenilir kaynak depresif bozuklukları olan kişilerin de anksiyete belirtileri vardır.
Farklı şeylerden kaynaklandığı düşünülse de, depresyon ve anksiyete benzer semptomlara neden olabilir. Bunlara sinirlilik, hafıza veya konsantrasyon zorluğu ve uyku sorunları dahildir.
İki koşul, bazı genel tedavileri de paylaşır.

Hem kaygı hem de depresyon, bilişsel davranışçı terapi , ilaç tedavisi veya hipnoterapi de dahil olmak üzere alternatif tedaviler gibi tedavi ile tedavi edilebilir .
Her iki durumdan birinin veya her ikisinin de belirtilerini yaşadığını düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşmak için bir randevu alın. Birlikte varolan anksiyete ve depresyon semptomlarını ve nasıl tedavi edilebileceğini belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz.

Bu içerik WMAL.NET tarafından üretilmiştir

Güncelleme Tarihi: 16 Ağustos 2019, 09:39

Funda Esin Akar

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER