İdeal tansiyon değerleri yüksek ve düşük tansiyon

İdeal tansiyon değerleri kaç olmalı ya da hangi yaşta tansiyon değerlerinin ideal oranlarında farklılık var mı gibi soruların artması ile bu konuya açıklık getirmek gerektiğini düşündük. Dünyanın bir çok ülkesinde büyük bir sorun olan tansiyon hastalığı ülkemizde de yüksek tansiyon (hipertansiyon) ya da düşük tansiyon hastalıkları ölümlere neden olabiliyor. Peki ideal tansiyon kaç olursa yüksek ya da düşük tansiyon riskinden uzak olabiliriz? Sorulan bir çok soru varken en önemlileri de bebeğin tansiyonu kaç olmalı, yaşlılarda tansiyon nasıl olmalıdır gibi sorular. Tüm yaş grupları için ideal tabsiyon değerlerini evriyoruz. 

Tansiyonun dengesinin bozulmasına etki eden en önemli nedenlerden biri beslenmede dikkat edilmeden tükettiklerimizdir. Dünya nüfusunun yaklaşık dörtte birinin yüksek tansiyon ya da düşük tansiyon hastalıkları ile mücadele ettiğini ifade edersek işin ne kadar mühim olduğunu, sağlık haberleri konusunda hiç bilgi sahibi olmayanlar bile, kişisel sağlık konusunda en çok tansiyon durumunu merak ediyor. 

İdeal tansiyon, bizim rutin yaşamda hayatta kalabilmemiz için gerekli olan tansiyon değerleridir. Yaşa göre ve cinsiyete göre tansiyon değerleri farklılık gösterir. Normal şartlarda tansiyon kaç olmalı sorusunun yanıtı genel olarak 120/80 mmHg altı normal, 120-129/80 mmHg yüksek tansiyon, 130-139/80-89 mmHg evre I hipertansiyon, 140/90 mmHg ve üstü evre II hipertansiyon olarak ifade ediliyor. 
Sizler için ideal tansiyon değerlerini şöyle tablolaştırdık:

Bebeklerde ve çocuklarda ideal tansiyon kaç olmalı?

Bebeklerde ve çocuklarda ideal tansiyon kaç olmalı?

Gençlerde ve orta yaşlılarda ideal tansiyon kaç olmalı?

Gençlerde ve orta yaşlılarda ideal tansiyon kaç olmalı?

Yaşlılarda ideal tansiyon kaç olmalı?

Yaşlılarda ideal tansiyon kaç olmalı?

Yüksek tansiyona sahip olan bireylerin bu değerleri normale çevirmek için beslenmelerine azami ölçüde dikkat etmeleri gerekiyor.

Yüksek tansiyon için şunları öneriyoruz:

  • Taasiyonu düşürmek için: Sabah erken saatlerde açken 4-5 tane ceviz içini tüketmek
  • Yine günde 3 ya da 4 diş sarımsak yemek (çiğ sarımsak) tansiyonu düşürür.
  • Zeytin yağı ile limon çayı yapılarak içilmesi de tansiyonu düşüren bitkisel çözümlerdendir. 
  • Her gün devam edeceğiniz tansiyon düşürme etkinliği arıyorsanız eğer ardıç tohumu çayı içebilirsiniz.

Ardınç tohumu çayı nasıl yapılır?

3-4 gram ardıç tohumunu bir bardak su ile kaynatın. 10 dakikalık demlenmenin ardından bu çayı tüketebilirsiniz. Bu çayı her gün içerek tansiyonunuzu düşürebilirsiniz. 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.