Hangi renk meyve ve sebzeler gençleştiriyor

Herkes daha genç görünmek ister. Kimi bunu para verip ameliyatlar geçirerek elde eder. Kimi de sağlıklı beslenip bazı önemli sebze ve meyveleri tüketerek. Bu haberimizde genç kalmak için tüketilmesi gereken gıdalardan bahsedeceğiz...

Hangi renk meyve ve sebzeler gençleştiriyor

Çok büyük paralar harcamadan sağlıklı beslenerek cildinizin daha genç görünmesi mümkündür. Hadi o zaman bu besinlerin neler olduğuna bir göz atalım. Özellikle bazı renkteki sebze ve meyveler flavonoid özelliklerinden dolayı citteki kılcal damarları beslemektedir. Haberimizin detayında bu renkli meyve ve sebzelerden de bahsedeceğiz. 

Cildi koruyan ve besleyen mor renkli meyveler

Mor dut 

Mor dut çinko, beta karoten,selenyum,magnezyum,mangan,demir ve bakır açısından çok zengindir. Ayrıca C, K ve E vitaminleri bakımından da harika bir meyvedir. Mor dut içeriği sayesinde vücudunuzu zararlılara karşı korurken, cildinizi besler ve daha genç görünmenizi sağlar. 

Mort dut yüksek miktarda barındırdığı lif sayesinde cildinize esneklik verir. Mor dutu düzenli tüketirseniz yaşlılık emareleriniz gecikecektir. Mor dutun kişisel sağlık alanında sık kullanılmasının en önemli sebebi yaşlılığı geciktirmesidir. 

Mor dut içerisinde bol miktarda bulunan C vitamini sayesinde saçlar daha parlak bir görünüme kavuşur. 

Böğürtlen

Böğürtlen kalori miktarı düşük harika bir yaz meyvesidir. Mor renkli olan böğürtlen bol miktarda C vitamini ihtiva etmektedir. Antioksidan bakımından oldukça güçlü olan böğürtlen, mor meyvelerde bulunan fenolik asitler ve flavonoidler açısından da harika bir yaz meyvesidir. Bu sayade hem kansere karşı koruma sağlarken, yaşlanmayı geciktirici özelliği ile de öne çıkmaktadır. Özellikle cilt kırışıklıklarına çok iyi geldiği tecrübe edilmiştir. 

Yaz meyvesi olan böğürtlen içerisinde, mineral olarak demir, magnezyum, fosfor, potasyum,kalsiyum, ve çinko yer almaktadır. A vitamini, B1 vitamini , B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), vitamin B6, folat, vitamin C (askorbik asit), vitamin E (alfa tokoferol) bakımından da oldukça zengin bir mor renkli meyvedir. 

Ahududu

Yaşlanma karşıtı meyve olarak bilinen ahududu, yaz ve sonbahar mevsimlerinde rahatlıkla bulunabilmektedir. A vitamini açısından çok zengin olan meyve gülgiller ailesinden sayılşmaktadır. Cilt sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan C ve E vitaminleri bakımından da oldukça zengindir. Genel sağlık için gerekli olan potasyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum bakımından da oldukça iyi olan bir yaz meyvesidir. 

Ahududu içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde hücrelerin hılı bir şekilde yenilenmesini sağlamaktadır. Cidinizdeki ölü hücrelerin hızlı bir şekilde yenilenmesini sağlayarak daha genç görünmenizi sağlar. Aynı zamanda saçlara canlılık ve parlaklık da verir. Mevsimi geldiğinde bolca tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Mor renginden dolayı da kansere karşı koruma sağladığı aşikardır. 

Yaban mersini 

Bulabilenlerin günlük tüketebilecekleri bir meyve olan yaban mersimi, A,C,E ve K vitaminleri bakımdan oldukça zengindir. Bunun yanında cilt ve vücut için çok gerekli olan magnezyum,kalsiyum,demir ve potasyum gibi mineralleri de içermektedir. Antioksidan özelliği bakımından birinci olarak kabul edilen yaban mersini, cilt güzelleştirme konusunda da harika bir meyvedir. İnsan vücudunu özellikle serbest radikallere karşı harika bir şekilde korur. 

Yaban mersini küçücük yapısıyla beraber devasa faydaları barındıran harika bir meyvedir. Ülkemizde en çok Karadeniz bölgesinde yetiştirilmektedir. Faydalarının yanın da dikkat edilmez ise zararları da olabilen bu meyveyi dengeli kullanmakta fayda vardır. Yaban mersini reçeli yaparak günlük olarak kahvaltınızda tüketebilirsiniz. Cildinizin güzeliiğini korumak için taze olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 

Bu içerik WMAL.NET tarafından üretilmiştir

Güncelleme Tarihi: 27 Haziran 2019, 15:08

Erdoğan Akçalı

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER