Hamile kadınların tüketmemesi gereken yiyecekler

Aşağıda vereceğimiz listedeki yiyecekleri 9 aylık gebelik döneminizde kesinlikle ama kesinlikle tüketmeyiniz. Bunları tüketmeniz hem bebeğin anne karnındaki hem de doğum sonrası süreçteki yaşamını olumsuz yönde etkileyecektir.

Hamile kadınların tüketmemesi gereken yiyecekler

Hamile kadınların gebelik döneminin en başından itibaren bazı konulara özellikle dikkat etmeleri gerekir. Hamilelik yiyecek listesi hazırlarken, hamilelerin yememesi gereken gıdaların da bir listesinin yapılması gerekiyor. Gebelikte haftalık beslenme programı hazırlanmalı ve 9 ay 10 gün boyunca bu listenin dışına çıkılmamalıdır. Hamilelikte beslenme programı indir veya WMAL hamile yiyecek listesine göz at ve sayfamızı takipte kal. Gebelikte beslenme listesi pdf olarak da sayfamızda yer alacak. Hamile bayanların beslenme listesinden ziyade yememeleri gereken besinleri bu sayfamızda paylaşacağız.

Hamilelikte tırnak ve saç boyaları başta olmak üzere, vücudumuzun herhangi bir bölgesine kimyasal boya ya da başka şeylerin temasının azaltılması, mümkünse hamilelik dönemi boyunca hiç kullanılmaması gerekir.

Aşağıda vereceğimiz listedeki yiyecekleri 9 aylık gebelik döneminizde kesinlikle ama kesinlikle tüketmeyiniz. Bunları tüketmeniz hem bebeğin anne karnındaki hem de doğum sonrası süreçteki yaşamını olumsuz yönde etkileyecektir.

İşte hamilelikte kesinlikle yememeniz gereken gıdalar:

  1. İyi yıkanmamış sebze ve meyveler

İyi yıkanmamış sebze ve meyveler

Bakterlerin en kolay bulaşma alanlarından biri ağız yolu ile alınan gıdalarla bulaşmalarıdır. Yiyeceğimiz tüm ürünlerin temiz olduğundan emin olmadıkça onları kesinlikle yemeyelim.

  1. Az pişmiş ya da çiğ yumurta

Az pişmiş ya da çiğ yumurta

Az pişmiş yumurtalar salmonella adı verilen bakterilerin vücuda girerek bağısaklarda çeşitli enfeksiyonel hastalıklara sebbeiyet vermesine olanak sağlar. Hamilelik döneminde bağırsak hastalıkları ile uğraşmak istemiyorsanız bu maddeye dikkat etmelisiniz. Salmonella bakterileri hem gıda zehrlenmelerine hem de bağırsak hastalıklarına neden olmaktadır.

  1. Küflü peynirler

Küflü peynirler

Hamilelik sürecinde yememeniz gereken gıdalardan biri de pastörize edilmemiş ya da küflü peynirlerdir. Bu gıdaların alınması erken doğuma ya da düşük yapmaya sebebiyet vermektedir. Pastörize edilmiş sütten mamül ürünler kalsiyum açısından zengin olduğundan hamilelik döneminde kesinlikle tüketilmesi gereken ürünlerdir. Ancak küflü peynirden ve çiğ sütten uzak durulmalı.

  1. Karaciğer

Karaciğer

Yüksek derecede A Vitamini içeren bir gıda olan karaciğerin gebelik döneminde tüketilmesi hiç tavsiye edilmemektedir. Doktorlar karaciğerden uzak durulmasını salık vermektedir.

  1. Az pişmiş et

Az pişmiş et

Az pişmiş et her dönemde olduğu gibi hamilelik döneminde de tüketilmemesi gereken gıdalardandır.  Az pişmiş ya da pişmemiş etlerde toksoplazma ve trişin bakterilerinin vücuda yerleşmesine neden olabilir. Bu bakteriler bebeğin düşürülmesine ya da sakat doğmasına neden olabilir. Bu yiyeceklere salam, sosis ve pastırmayı da dahil edebiliriz.

  1. Kızartmalar ve cipsler

Kızartmalar ve cipsler

Özellikle yanmış yağlarla pişirilen kızartmalar ve cipsler herkes için zararlı yiyeceklerdir. Çocuklarımızı da korumamız gereken bu gıdalarda Alman bilim adamlarına göre akrilamid maddesi yer almakta ve bu da kansere neden olmaktadır. Fırında patates hamileler için tavsiye edilir ve çok da faydalıdır.

  1. Kabuklu deniz ürünleri

Kabuklu deniz ürünleri

Hamile kadınların dikkat etmesi gereken bir diğer ürün grubu da deniz ürünleridir. Midye, istiridye, karides gibi çiğ ve az pişmiş kabuklu deniz ürünlerinin hamilelik sürecinde yenmemesi öneriliyor. Sebebi ise çiğ deniz ürünleri de salmonella sebebi ile zehirlenmeye neden olma ihtimali. Bu madde doğumda düşüklere ya da sakat doğumlara neden olabilmesi.

  1. Alkollü içecekler

Alkollü içecekler

Hamilelikte özellikle dikkat edilmesi bir konu da alkoldür. Doktorların uyarılarına bakıldığında alkolün anne karnındaki bebeği olumsuz etkilediği ve kesinlikle tüketilmemesi gerektiği yönünde uyarılar yapılıyor.  

  1. Bitki çayları

Bitki çayları

Aloe vera, fesleğen, kekik, adaçayı, sedef otu, ginseng gibi bitki çayları rahim kasılmalarına ve doğum anomalilerine sebebiyet vermektedir. Bu yüzden illa ki de bitki çayı içemek isterseniz kesinlikle doktorunuza danışmalısınız.

  1. Fazla şeker içeren besinler

Fazla şeker içeren besinler

Tatlı başta olmak üzere, pastalar, reçel, marmelat gibi aşırı şeker içeren gıdaların gebelik döneminde tüketilmesi sakıncalıdır.

  1. Soya ürünleri

Soya ürünleri

Hamile bayanların soya ve soya içeren ürünlerden uzak durmaları tavsiye ediliyor. Genetiği değiştirilmiş bir gıda ürünü olduğundan gebelik döneminde uzak durulması önemle tavsiye edilen bir üründür soya.

  1. Kahve

Kahve

Hamilelerin kafein bakımından zengin olan kahve ve kahve türlerinden uzak durmaları gerekiyor.

  1. Çiğ balıklar ve sakatatlar

Çiğ balıklar ve sakatatlar

Hamilelik döneminde risk oluşturan ürünlerden olan pişmemiş besinler kokoreç, beyin, suşi ve benzerleri, bakterilerin vücuda kolayca erişmesine yol açacağından, gebelikte tüketilmemesi gerekir.

Gebelerin (Hamilelerin) tüketmesi gereken besinler

1. Süt Ürünleri
2. Baklagiller
3. Tatlı Patates
4. Somon
5. Yumurta
6. Brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler
7. Et
8. Balık Yağı
9. Çilek
10. Tüm tahıllar
11. Avokado
12. Kuru Meyve
13. Su

Güncelleme Tarihi: 01 Ekim 2019, 11:02

Funda Esin Akar

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER