Aşırı terlemenin nedenleri ve çözüm yolu

Çok fazla terlemek dünya genelinde çok görülen bir rahatsızlık durumudur. Bazı egzersizciler egzersiz sırasında çok fazla terleyerek rahatsız olurlar, ancak egzersiz yapmadığınızda bile kasık bölgesinde rahatsızlığa neden olabilecek aşırı terlemeler, koltuk altı terlemeleri yaşayabilirsiniz. En iyi çözümü bulmak için terleme nedenlerini bilmek, bu sorunu çözmemize yardımcı olabilir.

Neden Bu Kadar Çok Terliyorum?

Çoğu durumda, terleme normaldir. Ter, cildinizin dermis tabakasında bulunan bezlerde üretilir. Ter, cildinizdeki küçük delikler olan gözeneklerden salınır. Derinin her inç karesinde yaklaşık 650 ter bezi bulunur.

Neden terliyoruz? 

Vücudumuz ısı yaymaya ve soğumaya meyillidir. Fark etmemiş olsanız bile, her zaman terliyorsunuz. Ter genellikle çabuk buharlaşır, bu yüzden orada olduğunu fark etmezsiniz, ancak terleme birikintileri görebileceğiniz durumlar olabilir.

Genelde, normalden daha fazla terlemenize neden olan koşullar şunlardır:

Neden terliyoruz

•    Sıcaklık
•    Egzersiz
•    Duygusal stres veya kaygı
•    Baharatlı yiyecekler (köri, kimyon, acı sos, vb.)
•    Alkollü içecekler
•    Kafeinli içecekler

Vücudunuz hormonal değişikliklerden geçiyorsa, sık sık terleme olasılığınız da daha yüksektir. Ergenlik döneminde çok fazla terleme ve (kadınlar için) menopoz sırasında aşırı terleme çok yaygındır.

Bazı insanlar etraflarındaki diğer insanlardan daha fazla terlediklerini fark eder. Fazla kilolu veya obezseniz, daha küçük bedenlere sahip arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden daha fazla terlediğinizi fark edebilirsiniz. Erkekler özellikle egzersiz sırasında, kadınlardan daha fazla terler.

Ne kadar terleme normal sayılır?

Peki, çok fazla terleyip terlemediğini nasıl bilebilirsin? Nüfusun yaklaşık yüzde 3'ü hiperhidroz veya aşırı terleme denilen bir rahatsız edici özelliği taşımaktadır.

Ne kadar terleme normal sayılır

Dr. Bradley Bloom, MD New York'ta Cilt ve Lazer Uzmanları'nda uzman doktor ve dermatologdur. Dr. Bloom, ne kadar  terlemenin normal olduğunu çok fazla belirten net bir tanı ölçütü olmadığını söylüyor. Uluslararası Hiperhidroz Derneği'ne göre, iki farklı türde hiperhidroz vardır. Bunlardan ilki genelleştirilmiş hiperhidroz ve ikincisi primer fokal hiperhidroz.
İkincil jeneralize hiperhidroz, başka bir tıbbi durumun sonucu olarak ortaya çıkan aşırı terlemedir. Örneğin, gut , diyabet veya belirli kalp rahatsızlıkları olan insanlar hiperhidroz yaşayabilir. Hamile olan veya menopoza giren kadınlarda da hiperhidroz riski daha yüksektir.
Ayrıca aldığınız bir ilaç yüzünden aşırı terleme yaşayabilirsiniz. Bazı ilaçların hiperhidroza neden olduğu bilinmektedir. Kullandığınız ilacın çok fazla terlemenize neden olduğunu düşünüyorsanız, acilen doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Sekonder jeneralize hiperhidroz ise erişkinlik döneminde gelişir. Aşırı terleme vücudun bir bölgesinde veya her yerinde (genelleşmiş) meydana gelebilir. Terleme ayrıca belirgin bir sebep olmadan gündüz veya gece uykusunda da olabilir.

Birincil fokal hiperhidroz varsa, vücudunuzda bir veya daha fazla spesifik yerde aşırı terleme yaşarsınız. Genellikle bu koltukaltıları, ayakları, elleri veya alnı içerir ve vücudun her iki tarafında da ortaya çıkar.

Primer fokal hiperhidrozlu kişilerde genellikle genlere dayalı, aileden gelen bir durum vardır. Hastalık ergenlikte sıklıkla fark edilir hale gelir ve doktorlar genellikle belirli bir nedeni (ilaç veya tıbbi durum gibi) belirleyemezler. Primer fokal hiperhidroz varsa, uyku sırasında aşırı terleme yaşamazsınız.

Koltukaltı Neden Bu Kadar Terliyor?

Vücudunuzun her yerinde terlemek sorunlu olabilir, ancak birçok kişi koltukaltı bölgesinde daha fazla ter olduğunu fark eder. Koltuk altlarında aşırı terlemeye aksiller hiperhidroz denir. Ayrıca, bu alanda terin daha utanç verici hale gelmesine ve ek strese veya endişeye neden olduğu gözlenmektedir. Toplum içinde koltuk altılarınızın terlediği ve hatta koyu renk elbiseler giiyildiğinde kuruduktan sonra da kireçlenme görüntüleri utanç vericidir.

Koltukaltı Neden Bu Kadar Terliyor

Uluslararası Hiperhidroz Derneği'ne göre, koltuk altlarında aktif olan ter bezlerine apokrin bezleri denir. Bu bezler alnınız, elleriniz veya ayaklarınız gibi vücudunuzun diğer bölgelerinde hissedebileceğiniz terden daha kalın bir sıvı yayar. Bu kalın ter, kollarınızın altındaki ciltte bulunan bakteri ile etkileşime geçtiğinde, kokuya neden olur.

Neredeyse herkes bir miktar koltuk altı terlemesi yaşarken, kendinizin problemli gibi hissedebilirsiniz.

Tedavi seçenekleri

Koltuk altı terlemeleri için çözümler şunlardır:

Giysi veya Elbise Kalkanları

İzole aşırı terleme vakaları, küçük kumaş astarlar veya giysi kalkanları kullanılarak yönetilebilir. Tek kullanımlık ürünlerde genellikle yapışkan sırtlar bulunur, böylece fazla terlemeyi yakalamak için bunları bir gömleğin içine veya elbiseye takabilirsiniz.

Ter Geçirmez Gömlek

Bazı insanlar kazakların ya da diğer giysilerinin altına fazladan bir tabaka giyerek sorunu giderir. Basit bir pamuklu atlet, bazıları için işe yarar, ancak terlemeye ve kokuya dayanacak şekilde tasarlanmış ter geçirmez gömlekler de vardır.

Antiperspiranlar

Terlemeyi ve / veya kokuyu gideren birçok reçetesiz ürün var. Sağlık ve güzellik merkezlerinin birçoğunda, terleri serbest bırakmayan gözenekleri tıkayarak kokunun ve terin yayılmasını engelleyici ürünler geliştirilmiştir.

Uzmanlar gece terlemeyi önleyici aparat uygulamanızı tavsiye eder, böylece gözeneklere girme ve ter bezlerini sabaha karşı bloke etme zamanı olur.
Deodorantlar, ter ve bakteri karışımının neden olduğu kokuyu gidermeye yardımcı olur. Doktorunuz size alüminyum klorür içeren reçeteli mukavemetli terlemeyi önleyici bir ilaç yazabilir. Reçeteli ürünler genellikle eller, ayaklar, koltuk altları ve kafa dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerinde kullanılabilir.

Dikkatli planlama

İş toplantıları veya sosyal ilişkiler gibi belirli durumlarda çok terlerseniz, önceden plan yapmak ve fazladan bir gömlek almak yardımcı olabilir. Bazı iş adamları ve kadınlar, ihtiyaç duymaları durumunda ofiste fazladan bir gömlek bulundururlar.

Koltuk altı terlemesi için tıbbi çözümler de vardır. Bazıları diğerlerinden daha fazla sıkıntı yaratıcıdır ve her birinin kendi lehte ve aleyhte özellikleri vardır.

Kasığım Neden Bu Kadar Terliyor?

Koltuk altı terlemesi daha yaygın olsa da, kasık bölgesindeki aşırı ter daha rahatsız edici ve utanç verici olabilir. Mache Seibel, MD menopoz uzmanı ve Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde profesör. Bu durumun, egzersiz yapan kadınlar için özellikle utanç verici olduğunu açıklıyor:

kasık terlemesi

“Vajina, kasık, kalça ve uyluk bölgesinde aşırı terleme veya terleme trunkal hiperhidroz olarak bilinir. Fakat birçok kadın bunu kasık noktasında olarak bilir. Antrenman sırasında ortaya çıkması durumunda utanç verici bir hal alabilir.”

Prof. Seibel, kasık bölgesi nemliyken kokunun ortaya çıkabileceğini söylüyor: "Terli bir genital bölge, mikropların gelişmesi için ideal bir ortam yaratır. Nem, vajinadaki kötü bakterilerin aşırı büyümesini teşvik eder ve bu da pH'ın hassas dengesini azaltabilir. koku ve rahatsızlık ortaya çıkarır. Hijyenik açıdan da sıkıntılı bir durum yaratacağından, temizlikçok önemlidir."

Tuhaf problem için potansiyel çözümler listeliyor:

•    Adetsiz kasları terleme ve kasık kokusunu azaltmak için pedler kullanılabilir. Önce ve sonra bebek mendilleri ile silin ve pamuklu külot giyin. Pedin değiştirilmesi çoğu zaman kokuyu azaltmaya yardımcı olur.
•    RepHresh Gel , pH değerini 3.5-4.5 aralığına geri getirmeye yardımcı olan bir üründür. Dr. Seibel, hastalarının günlük olarak maya ve bakterileri dengede tutmak için RepHresh Pro-B gibi bir probiyotikle kullanmalarını önerir.
•    Kasık bölgesinin tıraş edilmesi veya temiz tutulması , koku ve terlemeyi azaltmaya yardımcı olur. Ancak Dr. Seibel, bazı kadınların traş yapmasının ardından bu bölgede, sivilce veya kaynama gibi görünen cilt üzerinde topaklara neden olan bir durum olan hidradenitis suppurativa'ya yol açabileceğini söylüyor . Ama bunun mutlaka kalıcı olmayan bir durum olduğunu söylüyor.
•    Doğal liflerden yapılmış bol giysiler giyin . Naylon veya sentetik malzemelerden kaçının. Birçok spor giyim şirketi, terden ciltten uzaklaşan fitil liflerinden yapılan egzersiz kıyafetlerini imal ediyor. Bunları tercih edebilirsiniz..
•    Hormonları dengeleme hakkında doktorunuzla konuşun.  

Günlük, özellikle yoğun fiziksel aktiviteden önce veya sonra duş almak, kasık bölgesini temiz ve ter ve kokusuz kılmaya yardımcı olacaktır.

Ellerim ve Ayaklarım Neden Bu Kadar Çok Terliyor?

Terli eller ve terli ayaklar, sayısız sinir bozucu şekilde günlük rutini etkileyebilir. Avuç içleriniz çok terliyorsa, basitçe bir kapı kolunu döndürmek zor olabilir. Terli ayaklar ayakkabı tercihlerinizi sınırlayabilir.

Palmar hiperhidroz (ellerinizin avuçlarında) ve plantar hiperhidroz (ayaklarda) ev ve ofis çözümleri ile tedavi edilebilir:

el ve ayaklarda terleme sebepleri

•    Terlemeyi önleyici maddeler: Koltuk altlarında terlemeyi azaltmak için kullandığınız ürünlerin birçoğu ayaklarınızda da kullanılabilir. Doktorunuz ayrıca ayaklarınızı rahat tutmaya yardımcı olmak için daha güçlü bir terlemeyi önleyici reçete yazabilir.
•    Botoks: Bazı hastalar, ellerde ve ayaklarda terlemenin rahatlamasını sağlamak için botoks enjeksiyonlarına yönelir. Bununla birlikte, tedavi pahalı olabilir, kalıcı olmayabilir ve ayaklarda ve ellerde kullanıldığında rahatsız edici olabilir.
•    İyontoforez: Bu arıtma cihazları, elinizle ve ayaklarınızla bir tepsi suya batırılmış halde otururken elektrik akımı sudan geçer. Her tedavi yaklaşık 15 ila 40 dakika sürer ve ihtiyacınız olan sonuçları alana kadar haftada üç kez tekrarlanır. Bakım aşamasında, tedaviyi yalnızca haftada bir kez yapabilirsiniz. Bir cihazın maliyeti 3500-4000 TL civarında olabilir.
•    Nem emici çoraplar: Amerikan Dermatoloji Akademisi, ayaklarında fazla terleme yaşayan kişilerin pamuklu çoraplardan kaçınmasını ve bunun yerine nem emici elyaftan yapılmış çorapları seçmesini önerir. Ayrıca, deri gibi doğal elyaflardan yapılmış ayakkabılar giymenizi önerirler.

Kaynakverywellfit.com

Bu içerik WMAL.NET tarafından üretilmiştir

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.