Bu haber kez okundu.

Alzheimer'ın En Büyük Düşmanı: Akdeniz Tipi Beslenmek

Ülkemizde sıklıkla görülen hastalıklardan olan Alzheimer’a yakalanma riskini azaltmak için doğru beslenme çok önemlidir. Ülkemizde yaklaşık olarak 600.000 Alzheimer hastası yaşıyor ve bu da nüfusun! %0.8'i demek. Çevrenizdeki çoğu kişinin unutkanlık şikayeti olduğunu düşününce bu oranların artması söz konusu. Bu ciddi oranı azaltmak içinse uzmanlar Akdeniz tipi beslenmeyi tavsiye ediyor. Yeşil sebze ve meyve ağırlıklı olarak, balık, zeytinyağı, kuru baklagiller beslenmede ön plana çıkmalı.

Alzheimer’a ilişkin açıklamalarda bulunan Nöroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Sevda Sarıkaya, hayatın koşuşturmacası içinde hızlı ve karışık yaşadığımızı, zihnimizi belirli bir düzene alıştırmazsak unutkanlık yaşanacağını belirtiyor. Bu yoğun tempo içinde bir şeylerin yetişmeyeceği kaygısı da yaşandığını ve bu kaygının da unutkanlığa sebep olduğunu söyleyen Sarıkaya, hayatı rutine oturtmak gerektiğini söylüyor.

Düzenli ve Dengeli Beslenme 
Yaşadığımız çağda bir lüks haline gelen düzenli beslenme, zaman kaybı olarak görmüyor ve hazır gıdalara yöneliniyor. Bu durum ise metabolizmayı bozuyor. Ancak Akdeniz tipi beslenme dediğimiz tipte bol bol yeşil sebzeler, meyveler, kırmızı et yerine balık, zeytinyağı ve baklagiller tercih ediliyor. Bu beslenme biçimi hem günlük hayattaki unutkanlığa hem de ileri yaşlarda yaşanması muhtemel olan

Alzheimer’a iyi geliyor. 
Bu yüzden beslenme şekli Akdeniz tipi olarak belirlenebilir. Böylece hazır gıdalar ya da ağır yemekler yerine zeytinyağlılar ve hafif yemekler tercih edilecektir. 
 

WMAL.NET

Anahtar Kelimeler:
Akdeniz Tipi Beslenmek
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.