Kesin kilo verdiren İsveç diyeti nasıl yapılır?

Kilo problemi olanların son çare olarak başvurduğu İsveç diyeti, Türkiye'de en çok aranan diyet listelerinin başında geliyor. İsveç diyeti nasıl uygulanır ve İsveç diyeti listesi günlere göre nasıl yapılmalıdır?

Aşırı kilolu insanların bu kilolarından kurtulabilmek için başvurdukları son çare diyet listelerini kontrol ederek bu diyet listelerini uygulamak oluyor. Günümüzde birçok uzmanın diyet listeleri internet ortamında ve televizyon ekranlarında yayınlansa da diyet listeleri her uygulayanda aynı etkili sonucu vermeyebiliyor. İsveç diyeti diğer diyetlerden daha iyi sonuçlar verdiğinden, İsveç diyeti yapanların sayısının hızla arttığı görülüyor. Arama motoru Google'da "isveç diyeti" araması bir ay içinde 49.500'ü geçmiş durumda. İsveç diyeti yapmaya karar verenler, İsveç diyeti yapanların yorumlarını merak ediyor. Biz WMAL sağlık olarak İsveç diyeti listesini alarak uygulamaya geçeceklere tüm detayları aktarıyoruz.

İsveç diyeti kaç gün sürüyor?

İsveç diyeti 13 gün süren bir diyet listesinin uygulanması sonucunda kilo vermenizi sağlayacaktır. 13 gün boyunca bu diyete sadık kalanların, kilolarından kurtuldukları görülmüştür.

İsveç diyeti yapmak kolay mı?

İsveç diyeti hakkında yapılan yorumlar incelendiğinde, İsveç diyetinin çok zor bir diyet olmasına rağmen, sonuç alınabilen ve kilo vermenizi sağlayacak bir diyet olduğu konusunda hemfikir olduklarını görüyoruz. Dünyada da bilinen bu diyetin en etkili diyetlerden biri olduğu ifade ediliyor. 

İsveç diyeti yapanlar

Bu diyeti uygulayanlar, ilk başlarda zorlandıklarını ancak diyetin bünyeye ve psikolojik olarak kabullenilmesinin ardından 3. günün ardından daha da kolaylaştığı ve normal beslenme kadar kolay bir hala geldiği söyleniyor. İsveç diyeti yapanların bizzat yorumlarından bazılarını konumuzda da paylaşacağız.

İsveç diyeti yorumlar

İnternet ortamında ulaştığımız yorumları sizler için derledik. İsveç diyeti yapanların yorumlarını tek tek inceleyerek, memnun kalanları ve memnun kalmayanları ayırmayı düşündük ancak İsveç diyeti uygulayanların genelinin bu diyetin kesinlikle uygulanması gerektiği yönünde telkinde bulunduğunu gördük. 

İsveç diyeti ile ilgili yapılan yorumlardan bazıları şöyle:

  • Protein nedir, karbonhidrat ne değildir bilmeyenlerin, vücudunun dengesi hakkında bi fikri olmayanların uzak durması gereken diyet. Kesinlikle zor ama müthiş faydalı. Hızla kilo kaybettirir. Tekrar almamanız için hayvanlar gibi yememeniz gerekir. Ancak bilmeyenlerin sürdürmekte ısrarlı olmaları halinde tehlikeli olabilir sağlık açısından. Üstelik bu diyette çok fazla et olduğu için, kişi saldırganlaşabiliyor.
  • Uygulamaya başladıktan iki gün sonra insanı cidden hasta eden ve "iki katı yumurta+100 gr haşlanmış ıspanak (tuzsuz)" gibi iğrenç kombinasyonlara sahip bir diyet.
  • Metabolizmayı yavaşlatan ve cimrileştiren, belki 20 kilo kadar verdirten ama bıraktıktan sonra da 30 kilo altırdan kesinlikle sakıncalı diyet
  • Metabolizmayı değiştirdiği için bıraktıktan sonra 2 sene kilo alınmayacağı iddia edilen rejim. aç kalma gibi bir durum pek söz konusu olmuyor, haşlanmış ıspanak da bir nevi karın doyuruyor tabii ama insan hayayattan soğuyor, gözlerindeki zeka pırıltılarını kaybedebiliyor,
  • Gerçekten kısa süre ( iki hafta ) içinde incelmenizi sağlayan diyettir. İki hafta sonunda kendinizi o kadar mutlu hissedersiniz ki, zayıfladığınızı gören etrafınızdaki herkes bu diyetin listesini ister sizden. Diyet süresince agresif olmanız, kendinizi halsiz hissetmeniz gibi ayrıntıları göz ardı edin. Aylar yıllar içinde aldığınız kiloları iki hafta içinde eriten mucize isveç diyeti yetişir imdadınıza.
  • Vücudunuzu düşük kalorili diyetlere alıştırdığınız zaman, her zayıflamak istediğinizde düşük kalorili diyet yapmak zorunda kalmanız gibi bir gerçek vardır ! Olsun bana ne yapacağım diyorsanız , denemesi bedava. Edindiğim tecrübeyle söylüyorum bu sadece akla ziyan, bedene eziyetten başka birşey değildir.

İsveç diyeti ile kilo verenler

Türkiye'de tanınmış isimlerin kilo vermek için bazı diyetleri uyguladığı ve kilo verdiklerini biliyoruz. İsveç diyeti ile kilo veren ünlü isimler var mı diye araştırdık. İsveç diyeti ile hangi ünlüler kilo vermiş, diyet öncesi ve diyet sonrası fotografları şöyle:

Reyhan Karaca kilolu hali ve diyet sonrası hali

Reyhan Karaca kilo aldı ve kilo verdi

İrem Derici diyet öncesi kilolu ve kilo vermiş hali

İrem Derici kilo öncesi ve sonrası

Hadise Açıkgöz diyet öncesi ve sonrası

Hadise kilo verdi diyet sonrası

Hülya Avşar kilo öncsi ve sonrası fotografı

Hülya Avşar diyet sonrası kilo verdi

Çağla Şikel

Ebru Şallı

Ebru Gündeş

İsveç diyeti ile ne kadar zamanda sonuç alınır?

İsveç diyeti zor bir diyet olduğundan, kalp hastalarında 35 yaş üstü bireylerin bu diyeti uygulaması önerilmiyor. İsveç diyeti metabolizmeyı tamamen değiştirdiğinden 35 yaş üstü kalp hastası bireylerde sağlık problemlerinin daha da artmasına neden olabiliyor. İsveç diyeti uygulayanlar 15 günün sonunda 7 kilo ile 20 kilo arasında kilo verebiliyor. Sonuç alınabilmesi için 13 günlük diyeti uygulamak ve bunun üzerinden de en az 48 saat geçmiş olması gerekiyor.

İSVEÇ DİYETİNİN KURALLARI

● Çay, kahve ve meşrubat içmeyin, 
● Günde 2 litre su için,
● Diyeti 13 günden fazla sürdürmeyin, 
● Diyeti minimum 6'ncı gün bırakın,
● Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın,
● Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerini yer değiştirilebilirsiniz. 

İSVEÇ DİYETİ TAVSİYELERİ 

● Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyin, 
● Kolesterolünüz yüksekse yumurtanın akını yiyin, 
● Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyin,
● Diyet ağır gelirse 6'ncı günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulayın. 

İSVEÇ DİYETİ LİSTESİ

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram),yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram),salata ve brokoli

İsveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram),salata

İsveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram),taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

İsveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram),zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram),yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram),salata

İsveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram),salata ve brokoli

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
Sema 3 hafta önce

Çok zor bir diyet. Diyete başlamadan önce karar verin ve kilo almamak için kararlı olun. Diyeti bırakıp eski beslenme düzenine geçecekseniz kesinlikle başlamayın derim