En hızlı kilo verdiren 8 saat diyet listesi

Aşırı kilolular kadar sadece göbekten kilo alanların da kilo şikayeti ile diyet listeleri aramasına şahit olduğumuz şu günlerde, en kısa sürede kilo verdiren diyet listelerinden biri olan 8 saat diyet listesi ile aylarca aç kalmadan kısa sürede kilo verebilir sağlıklı zayıflayanlar kervanına siz de katılabilirsiniz. 8 saat diyet listesini diğer diyet listelerinden ayıran en önemli özellikler neler? Bu diyeti uyguladığınızda nasıl bir sonuçla karşılacaksınız? tüm bu soruların cevaplarını WMAL diyet haberlerinden okuyabilirsiniz.

En hızlı kilo verdiren 8 saat diyet listesi

Diyet yaparken en çok korkulan durumlardan biri, aç kaldığımızda yağlarımızın değil de kaslarımızın erime ihtimali. Tv ekranlarında da sıkça konuşulmasına rağmen diyet listelerini görenlerin ilk sordukları sorulardan biri olan, “aç kalınca yağlarımız mı yakılır yoksa kaslarımız mı erir”in yanıtı yağların yakılacağı şeklinde verilebilir. Bazı uzmanların bu konuda yaptıkları açıklamaların hala gündemde olması, kilo vermek isteyenlerin diyet listelerine kuşkulu yaklaşmasına neden oluyor. Peki 8 saatlik diyet nasıl yapılır, 8 saatlik diyet listesinde neler vardır?,

8 saat diyet listesi genel olarak Hollywood yıldızlarının yaptıkları açlık diyetlerine benziyor. Dr. Mehmet Öz’ün de tavsiye ettiği açlık diyetine göre akşam beli bir saatten sonra yemek ve içmek yasaklanıyor. Bu diyeti uygulayanlar 3 haftada 15 kilo verebiliyor. Kilo verme durumu kişiden kişiye değişse de, diyete devam etmeleri durumunda neredeyse herkesin 3 haftada 15 kilo verdiği gözlenmiştir. Haftanın 7 günü uygulayabileceğiniz diyet listesinde haftanın 3 günü de isteğe bağlı beslenme alternatif liste verilmektedir. Burada dilediğiniz listeyi uygulamakta serbestsiniz.

En hızlı kilo verdiren 8 saat diyeti nedir?

Sizin kendi isteğiniz doğrultusunda 8 saatlik zaman dilimi için dilediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Ancak bu diyet listesinin zor yanı, kalan 16 saat boyunca hiçbir şey yiyemezsiniz. Vücut aç bırakılarak kendi kendini yenileyecek ve kalori yakarak zayıflamanızı sağlayacaktır.  Bu diyette öncelik, yiyeceklerin listelenmesinden ziyade, zamanın uygun şekilde kullanılması ve vücudun aç bırakılarak dinlenmesinin sağlanmasıdır. 8 saat diyeti ile vücuttaki hücrelerin enerji için kaynak olarak kullandıkları mitokondriyanın çalışmalarında uyarı sağlayarak, diğer diyet listelerinde karşılaşılabilecek tehlikeleri ve hasarları en aza indirir. Bu diyeti uyguladığınızda yaşlanma hızınızı düşürebilir, kanser, kalp hastalığı, diyabet ve hatta Alzheimer hastalığı riskini de azaltabilirsiniz.

8 saatlik diyet listesinde neler vardır?

Kilo vermek için uyguladığınız diğer diyet listelerinden daha kolay ve basit bir diyet listesi vardır diyemeyiz çünkü burada bir diyet listesi bile yoktur. Bu diyete başladığınızda 8 saat içinde dilediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Diğer diyet listelerinde olduğu gibi diyet listesini kaçırdım mı gibi sorunlarla karşılaşmazsınız. 8 saat diyeti bir bakıma Ramazan orucu tutar gibi uyguladığınız bir diyet. Hollywood yıldızlarının da sıkça uyguladığı bu diyet ile vücudunuzu eğitiyor ve çok fazla çalışmasını önlüyorsunuz.

8 saat diyetini kimler uygulayabilir?

Aralıklı oruç diyeti olarak da ifade edilen 8 saat diyetini vücut kitle endeksi aşırı düşük olanlar yani aşırı kilolular ve aşırı zayıf olanlar uygulayamaz. 18 yaşın altındakilerin, hamile ya da çocuk emziren kadınların, şeker hastalığı (diyabet) ya da kalp rahatsızlığı olanların dışında herkes uygulayabilir.

En hızlı kilo verdiren 8 saat diyet listesi

8 Saat diyeti için tavsiye menüler:

SABAH KALKTIĞIMIZDA

*Yeşil çay ya da kahve (şekersiz) veya detoks içeceği

KAHVALTI: (SABAH 10:00)

*Buğday gevreği ve yağsız süt / Muzlu smoothie /Haşlanmış yumurta ve tost

ARA ÖĞÜN: (11:30)

*Salatalık ve karpuz salatası / 4 adet badem

ÖĞLE YEMEĞİ: (12:30 – 13:00)

*Fırında balık ve sebzeler / Az yağlı yoğurt / Ton balığı, taze meyve suyu

ARA ÖĞÜN: (14:30)

*1 orta boy bitter çikolata / 1 adet portakal ya da elma

AKŞAMÜSTÜ ATIŞTIRMASI: (16:00)

*Seçmeli akşamüstü atıştırması (16:00)

*Küçük bir kase haşlanmış patates / Küçük bir kase patlamış mısır

AKŞAM YEMEĞİ: (18:00)

*Izgara sebze, puding / Mercimek çorbası, meyveli muhallebi / Sebzeli lazanya, salatalık suyu

Bu içerik WMAL.NET tarafından üretilmiştir

Güncelleme Tarihi: 14 Eylül 2019, 13:52

Funda Esin Akar

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER