Diyetteyken Bunları Yapmaktan Kaçının!

Kilo verme sürecinde vücudunuza uygun diyeti bulmak kadar onu uygulamak da oldukça önemlidir.

Diyetteyken Bunları Yapmaktan Kaçının!

Kilo verme sürecinde vücudunuza uygun diyeti bulmak kadar onu uygulamak da oldukça önemlidir. Aldığınız fazla kilolardan kurtulmak isterken daha büyük sorunlar yaşamamak için tavsiyelerimize mutlaka kulak verin. Diyetteyken, diyetinizi bozacak hatalı davranışlara bir göz atalım..

Light ürünlere çok fazla güvenmeyin. Yağı, şekeri ve kalorisi azaltılan bu ürünlerden dilediğiniz kadar tüketebileceğinizi düşünmek büyük bir hataya düşmek demektir. Aşırı derecede tüketilen light ürünler kilo vermenize yardımcı olmayacağı gibi sağlıksız beslenmenize de sebep olur.

Kahvaltıyı atlamayın. Ne kadar az yersem o kadar iyi düşüncesi ile kahvaltıyı atlamak kilo yerine enerji kaybetmek anlamına gelir. Protein ağırlı yapacağınız bir kahvaltı metabolizmanızın hızlanmasına ve gün içerisinde daha aktif olmanıza yardımcı olur.

Bitkisel ürünlere dikkatle yaklaşın. Şifa kaynağı olan bitkiler elbette ki yağ yakımına yardımcı olabilir. Fakat bilmeden yapılan karışımlar vücudunuzda olumsuz etkilere neden olabilir. Kullanacağınız bitkiler hakkında bilgi sahibi olarak sağlığınızı koruyabilir ve kilo verebilirsiniz.

Aç kalmamaya özen gösterin. Çünkü aç kalarak sadece ödem atabilirsiniz. Aç kalarak yaşayacağınız su kaybı ile birlikte de verdiğiniz kiloları hızlıca geri alabilir ve tüm çabalarınızı boşa harcayabilirsiniz. 

Mutlaka bir diyetisyene danışın. Zayıflamaya karar verdiğiniz anda bunu tek başınıza yapmak yerine bir diyetisyen desteğiyle planlamak daha sağlıklı sonuçlar almanız açısından oldukça önemlidir. Özellikle şok diyetler, detoks programları gibi uygulamaları bir uzmana danışmadan kesinlikle uygulamamalısınız. 

Bu içerik WMAL.NET tarafından üretilmiştir

Funda Esin Akar

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

instagram mavi tik